Witam Niedawno zacząłem ćwiczyć w domowych warunkach. Nie jestem amatorem odżywek i nie chce przybrać na masie. Moje główne cele to - planche epush-ups i spalenie tłuszczu na brzuchu. Aktualnie skończyłem http://www.100pompek.pl/21-25-pompek/ i rozpoczałem zgodnie z powyższą rozpiską, ćwiczenie pseudo - pompek, tj z rękoma na wysokości brzucha [...]
[...] o ocene, korekte, wyprowadzenie mnie z bledu odnosnie mojego zalozonego planu suplementacyjnego. Wiek: 23 lata Waga: 70 kg Wzrost: 178 cm Staż treningowy: 4 miesiace Cel: spalenie tluszczu na brzuchu, przyrost masy miesniowej Terning: 3 x tydzien (ok 45min silowy + 20min aeroby) Dieta: tak Z racji na moja prace na silownie chodze z samego rana [...]
Witam. Chciałem poprosić o ocenę dietki. Moim celem jest spalenie tłuszczu na brzuchu tak aby pokazał się sześciopak jednocześnie brnąc powoli z masą w górę. Dietę układałem w oparciu o tą(click) stronę. Waga: 78kg, Wzrost: 180cm Kalorie zostały wyliczone ze wzorów na stronce i jak przy rekompozycji w dni treningowe +20%/ nietreningowe -20%. [...]
[...] tylka i nog. a wiec jutro dostane rowerek stacjonarny i mam zamiar robic aeroby rano przed sniadaniem i po treningu silowym co do tego zaczne robic a6w poniewaz moim celem jest spalenie tluszczu na brzuchu na boczkach i na dole co wy na to ? i przy tym nie chce spalic sobie miesni skomentujcie tez moja diete. czekam na rady. z gory dziekuje :)
Wiek: 23 lata Waga: 79 kg Wzrost: 183 cm Obwód w pasie: 97 cm Staż: Biegam od 3 lat z przerwami Cel: Spalenie tłuszczu. Na brzuchu mam go dosyć znaczną ilość. Dieta: Wyeliminowałem z diety słodycze. Znacznie ograniczyłem białe pieczywo oraz dania smażone. Staram się jeść dużo warzyw i owoców. Ciężko mi jest wprowadzić dietę składającą się np. z 5 [...]
[...] do glowy ... mieso to mieso right ? Do picia soki +mleko + jogurty pitne Dieta nie zawiera jaj poniewaz nie moge ich jesc Czy przez niedobor magnezu powinienem zrezygnowac z olimpu multi vit na rzecz olimp chelaMg 550 ? Oraz najwazniejsze pytanie : czy na tej diecie jest mozliwe spalenie tluszczu na brzuchu z jednoczesnym zachowaniem masy ?
[...] ze skonczeniem tego programu ale efekty raczej znikome,a cwiczenia trwają coraz dluzej teraz okolo pól godziny,do zakonczenia jeszcze polowa .moim celem jest przedewszystkim spalenie tluszczu na brzuchu wiec moje pytanie czy warto kontynuowac a6w czy lepiej zastosowac inny zestaw cwiczen i dolozyc aeroby na biezni czy rowerze moze efekty beda [...]
[...] co bym chciał uzyskać i trochę informacji o mnie: Wiek: 15 lat Wzrost: 176 cm Waga: 66 kg Płeć: Mężczyzna Ćwiczę codziennie przez jakieś 2 miesiące , głównym moim celem jest spalenie tłuszczu na brzuchu , wzmocnienie i wyprofilowanie mięśni na rękach jak i na klatce piersiowej. Za jakiś czas mam zamiar zacząć ćwiczenia na plecy ale jestem jeszcze [...]
Witam . Potrzebuje planu treningowego . Nie znam sie kompletnie na cwiczeniach i nie wiem jak ulozyc sobie to w dosc dobry plan . Moim celem jest spalenie tłuszczu na brzuchu , rozbudowa klatki piersowej i rąk . Jest jedna mala wytyczna . Mam problemy z zachowaniem prostej postawy ( momentami sie grabie :/ ) Jesli znacie jakies cwiczenia [...]
Siema, od nie dawno mysle zeby zaczac biegac na silowni cwicze 3 razy w tygodniu koledzy mowia ze jak zaczne to jeszcze bardziej schudne a mi chodzi o spalenie tluszczu na brzuchu chce miec bardzo widoczne miesnie brzucha Gdybym sie dobrze odzywial przed bieganiem i po (ogolnie mam diete) to mysle ze spalal zbedny tluscz a gdy np gram w pilke to [...]
Chodzi o spalenie tłuszczu na brzuchu jestem przy 25dni 6weidera i od jutra biegam po 3km dziennie(zawsze coś) czy myslicie że do końca cyklu 6weidera zejdzie mi troche brzuszek?
[...] . Gram w rugby i moja masa zbytnio mi nie przeszkadza ale że idzie lato chciałbym lekko zbić na wadzę nie tracąc mięśni a wręcz trochę ich nabrać , moim głównym celem jest spalenie tłuszczu na brzuchu i wyrobienie więcej mięśni dużo go nie ma ale i mało też nie . Chciałbym porady na temat diety , ćwiczeń jeśli byście byli tak mili . Co do [...]
Witam, mam pytanie odnośnie połączenia tussi (do 6tab/dzień) z odżywką białkową (2 razy/dzień), a konkretnie koncentratem 80%. Czy np. tabsy z efedryną nie wpłyną na wchłanianie białek czy coś takiego. Nie wiem nie znam się. Celem jest pozostanie przy dotychczasowej masie, spalenie tłuszczu na brzuchu i trochę utrata wody. Dzięki.
Mam duzy problem. W pasie mam z 86 a w bicepsie 37 a w klacie tylko 107. Otuz moim problem jest spalenie tluszczu na brzuchu. Jak to zrobic by jednoczesnie powiekszac obwody innych miesni. Czy jest to mozliwe . Czy mozna to uzyskac dietą bez odzyweknie stac mnie na nie) Pomuzcie mi. Pozdrwiam
Witam. Jestem tu nowa chciałabym dowiedzieć się coś więcej na temat treningu, diety itp... Chodzi mi dokładnie o spalenie tłuszczu na brzuchu, boczkach, udach... ten tydzień chce poświecić na "zdobycie informacji" i rozplanowanie poszczególnych dni na trening, dietę... Jak Wy żeście zaczynały??? Jakie macie dla mnie rady? Raz zaczynałam trening z [...]
Witam. Proszę o jakieś rady, jakie ćwiczenia na spalenie tłuszczu na brzuchu. Oczywiście dobre odżywianie ale chodzi mi o dokładne nazwy ćwiczeń. Z góry dziękuje za odp.
Potrzebuje ćwiczeń na spalenie tłuszczu na brzuchu. Nie mam do dyspozycji żadnych przyządów do ćwiczeń. Pomóżcie
witam. Potrzebuje jakiegoś treningu na spalenie tłuszczu na brzuchu. mam nadwage 15-20kg. do dyspozycji mam hantle i skakanke. Z góry dzięki za pomoc
jak najlepsza dieta na spalenie tłuszczu na brzuchu
[...] oraz siłowe ze sztangami. Wiadomo, że efekty nie przychodzą szybko, ale może jest jakaś dieta polecana na obniżenie poziomu tłuszczu oraz specjalne ćwiczenia na jego spalenie ? Zaznaczę, że zawsze miałam sporo tłuszczu na brzuchu, myślę, że przez to, że jak byłam mała ( 8-12 lat ) byłam bardzo otyła. W nastoletnim wieku dużo schudłam, ale [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
